2016

今日の内容は男性読者メインですいません。いつも行ってるフィットネスクラブにはアダクションマシーン（インナーサイ）もあるのですが、ほとんど使っていませんでした。アダクションマシーンとは、何でしょうといわれると。そうです。シートに座り、膝の内側...

自宅で加圧トレーニングをしていますが、そのとき行っているのがキッチンタイマーを使ったトレーニングです。まずタイマーを５０秒に設定し、その間トレーニングをします。（1セット５０秒）インターバル１０秒程度で後自分の決めたセット数行います。私の場...

先週の12月28日に2015年最後のトレーニングをしました。フィットネスクラブは年末年始休みですからね。会社、学校がお休みなので、結構人でいっぱいでした。人のトレーニングをチラ見しながら自分のトレーニングをしていました。他人のトレーニングを...