40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

筋トレ

筋肉がつかない理由

投稿日:2016年2月9日 更新日:

Sponsored Link

先週の12月28日に2015年最後のトレーニングをしました。

フィットネスクラブは年末年始休みですからね。

会社、学校がお休みなので、結構人でいっぱいでした。

人のトレーニングをチラ見しながら自分のトレーニングをしていました。

他人のトレーニングを見ながら筋肉がつかない理由を考えてしまいました。

変なトレーニングをしている人が結構いるのです。

でも人のトレーニングの理由はいろいろなので一概には批判はできないですが、気になった人をあげると

インターバルの間スマホをチェックしている

インターバルがやたら長い

10キロの重りを持って腹筋している

Sponsored Link

一セット終わってはつぎの別の種目をやっている

何か気になりました。

一生懸命されているのですが、体に負荷がかかっていないような気がします。

この人たちを次回見かけたときにすごい体になっていたらすいません。。。
さてフィットネスクラブがお休みの間はだらけていましたが、加圧トレーニングはすこしやりました。

加圧トレーニングはトレーニングの技術もたいしていらず、すぐにパンプアップするので楽です。

(もちろんトレーニングはしんどいですが)

気軽にできるのがいいですね。これからも継続していきます。

しかし自分で家でやるとベルトの締めが甘くなりますね、結構怖がりなので。

Sponsored Link

-筋トレ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ピラティスでお腹が引き締まってきました

Sponsored Link 普段は美原総合スポーツセンターで筋トレをしていますが、スタジオプログラムにも入れるので丁度時間が合うピラティスをよくやっています。 エアロなどの有酸素運動、ダンス ストレ …

50肩になってしまいトレーニングができない時

Sponsored Link 最近うれしいことがありました。なんと山田豊治先生の2021年3月8日のメルマガに当ブログが取り上げられました。しかも大変恐縮ですが、面白いブログだと。。。大変恐縮してしま …

キッチンタイマーを使ったトレーニング法

Sponsored Link 自宅で加圧トレーニングをしていますが、そのとき行っているのがキッチンタイマーを使ったトレーニングです。 まずタイマーを50秒に設定し、その間トレーニングをします。(1セッ …

ベンチプレスは何キロ上げられる?

Sponsored Link 先週、男4人連れだって西宮神社の十日戎に行ってきました。 そのうちの一人が筋トレを始めたようで、ベンチプレス何キロ上げられる?と聞かれました。 私は普段40kgぐらいトレ …

京都府の鉄人ジムに行ってきました

Sponsored Link 2019年3月31日に京都府京丹後市久美浜町にある鉄人ジムに行ってきました。 肩こり腰痛を楽にするトレーニングとジムの案内に書いてあったので期待して行ってきました。 山田 …