40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

筋トレ

守破離 筋トレで成功する方法

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こんにちは、竹田です。

大阪は5月というのに暑いです。

体調崩し気味の人多いですね。

私も風邪気味ですが、トレーニングは行ってきました。

とりあえずダンベルで胸の運動

最近は16キロでダンベルプレスしていますが、12キロで。

しかし12キロだと回数多くできるかと思ったのですが、普段と変わらず。

また無理やりあげるフォームになっていた可能性大です。

基本に返ってやり直しです。
武道の世界では守破離という言葉があります。

簡単にまとめると、

まず師匠のいうことを忠実に守ってマネをする。

次に自分の学んできたことから応用して発展させる。

最後に新しいものをつくり、独自の世界を作る。
武道、茶道だけでなく普通のことでも応用できるのですが、なかなかできないのです。

以前友人の紹介でインターネット取引(日経先物等)を教える講座で勉強したのですが、

そこで先生のいうことを全然守らず数か月後なぜか空売りして大損しておられる女性がいました。

基本もできていないのになぜか自分の考えをすぐまぜてやってしまいます。

しかもその時は気づいてなくあとになって気が付きます。

とくに年配の方はそのような傾向があります。

自分の数十年間生きてきた経験がありますからなかなか捨てられないと思います。

自分大好きな人は注意。

私も含めてそうですが、結果の出ていない分野で結果を出すためには結果の出ている人のモデリングからですね。

何でも基本が大事という結論になりました。

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