40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

筋トレ

守破離 筋トレで成功する方法

投稿日:

Sponsored Link

こんにちは、竹田です。

大阪は5月というのに暑いです。

体調崩し気味の人多いですね。

私も風邪気味ですが、トレーニングは行ってきました。

とりあえずダンベルで胸の運動

最近は16キロでダンベルプレスしていますが、12キロで。

しかし12キロだと回数多くできるかと思ったのですが、普段と変わらず。

また無理やりあげるフォームになっていた可能性大です。

基本に返ってやり直しです。
武道の世界では守破離という言葉があります。

簡単にまとめると、

まず師匠のいうことを忠実に守ってマネをする。

次に自分の学んできたことから応用して発展させる。

最後に新しいものをつくり、独自の世界を作る。
武道、茶道だけでなく普通のことでも応用できるのですが、なかなかできないのです。

以前友人の紹介でインターネット取引(日経先物等)を教える講座で勉強したのですが、

そこで先生のいうことを全然守らず数か月後なぜか空売りして大損しておられる女性がいました。

基本もできていないのになぜか自分の考えをすぐまぜてやってしまいます。

しかもその時は気づいてなくあとになって気が付きます。

とくに年配の方はそのような傾向があります。

自分の数十年間生きてきた経験がありますからなかなか捨てられないと思います。

自分大好きな人は注意。

私も含めてそうですが、結果の出ていない分野で結果を出すためには結果の出ている人のモデリングからですね。

何でも基本が大事という結論になりました。

基礎から学べる筋トレ リザルトユニバーシティ
いまならこちらより無料体験できます。

https://frdirect-asp.com/l/c/1b8mgbHw/yNJlW6Ju

今ならメルマガ登録でチューブトレーニング教材をプレゼントしています。
登録はこちらより
<a href="http://beast-ex.jp/fx4986/training

Sponsored Link

-筋トレ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

冷水温水シャワー健康法

Sponsored Link こんにちは、竹田です。 先週は山田豊治先生ともう一人の方と3人で鳥取の長田先生のところへパーソナル受けに行きました。 もう一人の方がはじめてだったので基礎的な内容メインで …

ジム、フィットネスクラブに通わないと筋肉がつかない?

Sponsored Link 今年こそは筋肉をつけようと、ジムに入会しようかなと思っている人もいることでしょう。 今はやりの24時間ジムも私の住んでる大阪の外れの田舎にも徐々に増えてきています。 私の …

加圧トレーニングを本格的に始めました。

Sponsored Link 加圧トレーニングのトレーニング例 加圧トレーニングを始めて、どのようなトレーニングを行っているかの履歴を書いておきます。 年齢は49歳で身長167 cm体重はずっと68. …

no image

筋肉に効かせるのは基礎段階でそこからどれだけ発展させれるか

Sponsored Link トレーニングを続けておりますが、最近伸び悩び気味です。 2年前はトレーニングもしていなく、普通のやせていておなかポッコリの中年だったので 面白いように筋肉がついていきまし …

加圧トレーニング体験

Sponsored Link こんにちは、竹田です。   今日は加圧トレーニングをしてきましたので感想を書きます。 大阪の塚本のジャングルジムスポーツで数人の方と一緒に山田先生に加圧トレーニ …