40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

筋トレ

40代筋トレ プロテインは必要?

投稿日:

Sponsored Link

プロテインは試したこともありますが、一般トレイニーレベルではほとんど変わらないとは思います。

私も全く飲んでません。

私の意見だけでは不十分かと思うので師匠の長田先生に聞いても必要ないと言われておりました。

プロテインを飲むと筋肉がつくと言う考えはよくない

特に筋トレの効果がないのでプロテインを飲もうかという人は考え方が違うのでご注意ください。

その場合はトレーニングの内容を最初に見直す必要がありますね。

身体が変化してきてもっと筋肉つけたいという人は個人の判断で試してもいいかも。

タンパク質はなるべく食事でとる

タンパク質は普段の食事で十分だと思います。

しかし食生活がひどいとタンパク質が取れていない場合もあるのでその場合はプロテインも必要なのかもしれません。

でもあくまでも食事が基本で補助の感覚でしょう。

なるべく食事で取れるように気をつけてそれでも足りないと言う場合は個人の判断で飲むようにしましょう。

Sponsored Link

-筋トレ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

加圧トレーニング体験

Sponsored Link こんにちは、竹田です。   今日は加圧トレーニングをしてきましたので感想を書きます。 大阪の塚本のジャングルジムスポーツで数人の方と一緒に山田先生に加圧トレーニ …

筋トレを習慣化して続ける方法

Sponsored Link 筋トレを始めたがいいが、なかなか続かない人は多いですね。私の行ってるフィットネスでも気がつくと同じやつばかり。消えていった人が多い。そこで私もやっていた筋トレを習慣化する …

no image

筋肉痛が若い頃に比べて遅れてやってくるようになった?

Sponsored Link こんにちは、竹田です。 最近筋トレをしていて感じるのが若いころに比べて筋肉痛になるのが遅いように感じていました。 以前は運動したその日に筋肉痛になっていたのが、1、2日後 …

no image

筋トレで筋肉をつけて積極的に生きる方法

Sponsored Link 今日は筋トレで筋肉をつけるとモテるという話です。 男性であれば子孫を残すために女性にモテたいというのは自然の欲求です。 それではモテるためには何をすればいいでしょうか? …

ピラティスでお腹が引き締まってきました

Sponsored Link 普段は美原総合スポーツセンターで筋トレをしていますが、スタジオプログラムにも入れるので丁度時間が合うピラティスをよくやっています。 エアロなどの有酸素運動、ダンス ストレ …