40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

筋トレ

40代筋トレ プロテインは必要?

投稿日:

Sponsored Link

プロテインは試したこともありますが、一般トレイニーレベルではほとんど変わらないとは思います。

私も全く飲んでません。

私の意見だけでは不十分かと思うので師匠の長田先生に聞いても必要ないと言われておりました。

プロテインを飲むと筋肉がつくと言う考えはよくない

特に筋トレの効果がないのでプロテインを飲もうかという人は考え方が違うのでご注意ください。

その場合はトレーニングの内容を最初に見直す必要がありますね。

身体が変化してきてもっと筋肉つけたいという人は個人の判断で試してもいいかも。

タンパク質はなるべく食事でとる

タンパク質は普段の食事で十分だと思います。

しかし食生活がひどいとタンパク質が取れていない場合もあるのでその場合はプロテインも必要なのかもしれません。

でもあくまでも食事が基本で補助の感覚でしょう。

なるべく食事で取れるように気をつけてそれでも足りないと言う場合は個人の判断で飲むようにしましょう。

Sponsored Link

-筋トレ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ベンチプレスは何キロ上げられる?

Sponsored Link 先週、男4人連れだって西宮神社の十日戎に行ってきました。 そのうちの一人が筋トレを始めたようで、ベンチプレス何キロ上げられる?と聞かれました。 私は普段40kgぐらいトレ …

ジム、フィットネスクラブに通わないと筋肉がつかない?

Sponsored Link 今年こそは筋肉をつけようと、ジムに入会しようかなと思っている人もいることでしょう。 今はやりの24時間ジムも私の住んでる大阪の外れの田舎にも徐々に増えてきています。 私の …

no image

守破離 筋トレで成功する方法

Sponsored Link こんにちは、竹田です。 大阪は5月というのに暑いです。 体調崩し気味の人多いですね。 私も風邪気味ですが、トレーニングは行ってきました。 とりあえずダンベルで胸の運動 最 …

京都府の鉄人ジムに行ってきました

Sponsored Link 2019年3月31日に京都府京丹後市久美浜町にある鉄人ジムに行ってきました。 肩こり腰痛を楽にするトレーニングとジムの案内に書いてあったので期待して行ってきました。 山田 …

ピラティスでお腹が引き締まってきました

Sponsored Link 普段は美原総合スポーツセンターで筋トレをしていますが、スタジオプログラムにも入れるので丁度時間が合うピラティスをよくやっています。 エアロなどの有酸素運動、ダンス ストレ …