40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

筋トレ

脳のリミッターを外す

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毎週NMBとまなぶくんというテレビ番組を見ています。(すいません関西ローカル番組です)

毎週違う専門家が出てきて講義をされます。

脳神経外科医の上山博康先生の回を見ました。

脳についての話だったんですが、脳はからだを壊さないように安全域でブレーキをかけているとのこと。

たとえ話として出てきたのがアメリカの女性が3トンのキャデラックの車の下に挟まっている子供を助けようとしてなんと車を火事場の馬鹿力で持ち上げた。

人間には本来そのぐらいの力はあるようですが、その女性は両足の大腿骨が折れていたらしい。

MAXの力を出すと体が破壊されるので脳が実際につかえる力をセーブしている。

なるほど、筋トレも筋肉を壊さないためにある程度のところでやめるようになっているわけですね。

日々のトレーニングで筋肉を鍛えていくと安全域が広がっていってよりきついトレーニングができるようになると思います。

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