40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

筋トレ

脳のリミッターを外す

投稿日:

Sponsored Link

毎週NMBとまなぶくんというテレビ番組を見ています。(すいません関西ローカル番組です)

毎週違う専門家が出てきて講義をされます。

脳神経外科医の上山博康先生の回を見ました。

脳についての話だったんですが、脳はからだを壊さないように安全域でブレーキをかけているとのこと。

たとえ話として出てきたのがアメリカの女性が3トンのキャデラックの車の下に挟まっている子供を助けようとしてなんと車を火事場の馬鹿力で持ち上げた。

Sponsored Link

人間には本来そのぐらいの力はあるようですが、その女性は両足の大腿骨が折れていたらしい。

MAXの力を出すと体が破壊されるので脳が実際につかえる力をセーブしている。

なるほど、筋トレも筋肉を壊さないためにある程度のところでやめるようになっているわけですね。

日々のトレーニングで筋肉を鍛えていくと安全域が広がっていってよりきついトレーニングができるようになると思います。

Sponsored Link

-筋トレ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

40代筋トレ プロテインは必要?

Sponsored Link プロテインは試したこともありますが、一般トレイニーレベルではほとんど変わらないとは思います。 私も全く飲んでません。 私の意見だけでは不十分かと思うので師匠の長田先生に聞 …

ベンチプレスは何キロ上げられる?

Sponsored Link 先週、男4人連れだって西宮神社の十日戎に行ってきました。 そのうちの一人が筋トレを始めたようで、ベンチプレス何キロ上げられる?と聞かれました。 私は普段40kgぐらいトレ …

筋トレを習慣化して続ける方法

Sponsored Link 筋トレを始めたがいいが、なかなか続かない人は多いですね。私の行ってるフィットネスでも気がつくと同じやつばかり。消えていった人が多い。そこで私もやっていた筋トレを習慣化する …

no image

筋肉痛が若い頃に比べて遅れてやってくるようになった?

Sponsored Link こんにちは、竹田です。 最近筋トレをしていて感じるのが若いころに比べて筋肉痛になるのが遅いように感じていました。 以前は運動したその日に筋肉痛になっていたのが、1、2日後 …

内転筋を鍛えてうれしい副作用

Sponsored Link 今日の内容は男性読者メインですいません。 いつも行ってるフィットネスクラブにはアダクションマシーン(インナーサイ)もあるのですが、ほとんど使っていませんでした。 アダクシ …