筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。
40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

2016-05

筋トレ

内転筋を鍛えてうれしい副作用

今日の内容は男性読者メインですいません。いつも行ってるフィットネスクラブにはアダクションマシーン(インナーサイ)もあるのですが、ほとんど使っていませんでした。アダクションマシーンとは、何でしょうといわれると。そうです。シートに座り、膝の内側...
2016.05.05
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