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今私は筋トレメインで有酸素運動はウォーキング以外は行っていませんが、脂肪を落としたい、ダイエットしたいという場合は有酸素運動も行っていました。有酸素運動ですが、筋トレの後に行います。なぜかというと脂肪が燃えやすいからです。体を有酸素運動であ...

こんにちは、竹田です。先週からやっているスマホ使用時間減らしは結構難しいです。仕事の連絡のメールはすぐ返信しないといけないですし、音声も入れているので結構な時間を使ってしまいますね。便利なので使ってしまってます。先週紹介した方法に加えて、な...

こんにちは、竹田です。昨日は久しぶりに電車に乗りましたが、座った席の向かいの6人すわりの座席の人がみんなスマホいじってました。わたしの学生時代は本とか漫画を読んでいる人が多かったのですが、今はだいだいスマホですねえ。スポーツクラブに行っても...