40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

「 月別アーカイブ:2019年01月 」 一覧

ジム、フィットネスクラブに通わないと筋肉がつかない?

2019/01/31   -筋トレ

今年こそは筋肉をつけようと、ジムに入会しようかなと思っている人もいることでしょう。 今はやりの24時間ジムも私の住んでる大阪の外れの田舎にも徐々に増えてきています。 私の場合まだ家から遠いのでフィット …

ベンチプレスは何キロ上げられる?

2019/01/16   -筋トレ

先週、男4人連れだって西宮神社の十日戎に行ってきました。 そのうちの一人が筋トレを始めたようで、ベンチプレス何キロ上げられる?と聞かれました。 私は普段40kgぐらいトレーニングでやっているのでそう答 …