2019-01

ジム、フィットネスクラブに通わないと筋肉がつかない？

今年こそは筋肉をつけようと、ジムに入会しようかなと思っている人もいることでしょう。今はやりの24時間ジムも私の住んでる大阪の外れの田舎にも徐々に増えてきています。私の場合まだ家から遠いのでフィットネスクラブにしていますが、いずれ近くにできた...

ベンチプレスは何キロ上げられる？

先週、男4人連れだって西宮神社の十日戎に行ってきました。そのうちの一人が筋トレを始めたようで、ベンチプレス何キロ上げられる？と聞かれました。私は普段40ｋｇぐらいトレーニングでやっているのでそう答えましたが、なんだそれだけ？俺でも上がるよみ...