筋トレ 加圧トレーニングを本格的に始めました。 加圧トレーニングのトレーニング例 加圧トレーニングを始めて、どのようなトレーニングを行っているかの履歴を書いておきます。 年齢は49歳で身長167 cm体重はずっと68.5 kg前後で変わっていません。 1セット目のみ回数を数えています。 ... 2019.06.14 筋トレ