筋トレ キッチンタイマーを使ったトレーニング法 自宅で加圧トレーニングをしていますが、そのとき行っているのがキッチンタイマーを使ったトレーニングです。 まずタイマーを50秒に設定し、その間トレーニングをします。(1セット50秒) インターバル10秒程度で後自分の決めたセット数行います。 ... 2016.02.11 筋トレ
筋トレ 筋肉がつかない理由 先週の12月28日に2015年最後のトレーニングをしました。 フィットネスクラブは年末年始休みですからね。 会社、学校がお休みなので、結構人でいっぱいでした。 人のトレーニングをチラ見しながら自分のトレーニングをしていました。 他人のトレー... 2016.02.09 筋トレ