40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。４２歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

「 月別アーカイブ：2016年02月 」 一覧

キッチンタイマーを使ったトレーニング法

2016/02/11   -筋トレ

自宅で加圧トレーニングをしていますが、そのとき行っているのがキッチンタイマーを使ったトレーニングです。 まずタイマーを５０秒に設定し、その間トレーニングをします。（1セット５０秒） インターバル１０秒 …

筋肉がつかない理由

2016/02/09   -筋トレ

先週の12月28日に2015年最後のトレーニングをしました。 フィットネスクラブは年末年始休みですからね。 会社、学校がお休みなので、結構人でいっぱいでした。 人のトレーニングをチラ見しながら自分のト …