未分類 筋トレと有酸素運動の順番 今私は筋トレメインで有酸素運動はウォーキング以外は行っていませんが、 脂肪を落としたい、ダイエットしたいという場合は有酸素運動も行っていました。 有酸素運動ですが、筋トレの後に行います。 なぜかというと脂肪が燃えやすいからです。 体を有酸素... 2015.09.29 未分類
筋トレ 筋肉に効かせるのは基礎段階でそこからどれだけ発展させれるか トレーニングを続けておりますが、最近伸び悩び気味です。 2年前はトレーニングもしていなく、普通のやせていておなかポッコリの中年だったので 面白いように筋肉がついていきましたが、当然ですがある程度まで行くと止まります。 同じ程度のトレーニング... 2015.09.20 筋トレ