未分類 トレーニングベンチ5選｜自宅でできる筋トレメニュー付き【Amazon・楽天】40代におすすめ！
「自宅で本格的に筋トレをしたいけれど、床だとフォームが安定しない」「可変式ダンベルを買ったけど、ベンチがなくて思うように鍛えられない」「40代でも安全に続けられるトレーニングベンチを探している」トレーニングベンチは、筋トレの質を大きく変える...
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筋トレ 筋トレマットおすすめ5選｜防音・滑り止め・収納性で比較
防音・滑り止め・収納性で選ぶ筋トレマットおすすめ5選。マンションでも静かに使える人気モデルを比較し、選び方や使い方も解説。
筋トレ 腹筋ローラーおすすめ5選｜40代が腰を痛めない正しい使い方と効果
「腹筋ローラーを試したいけれど腰を痛めそうで不安」「40代からでも安全にできる腹筋ローラーの使い方を知りたい」「おすすめの腹筋ローラーを比較して選びたい」40代になると体幹を鍛える重要性は増しますが、腰への負担を考えると慎重に器具を選びたい...
筋トレ 40代に最適！可変式ダンベルおすすめ5選｜省スペース・静音・握りやすさで比較【Amazon・楽天】
40代に最適な可変式ダンベルを比較。重量域・刻み幅・静音性・握りやすさの選び方とおすすめ5選をAmazon・楽天から紹介。
筋トレ 筋トレを習慣化して続ける方法
筋トレを始めたがいいが、なかなか続かない人は多いですね。私の行ってるフィットネスでも気がつくと同じ人ばかり。消えていった人が多い。そこで私もやっていた筋トレを習慣化する方法をシェアします。私自身５０歳なので同年代の方に向けて書いています。若...
筋トレ 50肩になってしまいトレーニングができない時
最近うれしいことがありました。なんと山田豊治先生の2021年3月8日のメルマガに当ブログが取り上げられました。しかも大変恐縮ですが、面白いブログだと。。。大変恐縮してしまいます。（2回も言うな笑）ここにはそのメルマガの文章は残念ながら載って...
筋トレ 40代、50代が筋トレ指導者、コーチを探すときのポイント
40歳以上で筋トレを始めたのですが、指導して頂いた方は同年代か年上でした。やはり教えたもらうにはなるべく自分より年上の方がいいとおもいます。そう考える理由は3つあります。経験が豊かトレーナーは若いのが多いので、年上というのは探すのが難しい面...
筋トレ 緊急事態宣言でジムに行けないので家トレしてます。
新型コロナウイルス感染症の予防対策のため3月初めからフィットネスクラブが閉まっていて、運動ができなくなりました。他のジムなどに行こうかと思いましたが、わざわざ病気にかかるリスクを冒して行く必要ないと思って行かなかったです。そうしているうちに...
筋トレ 週刊金融日記のおかしな筋トレ
毎週購読している有料メルマガ2019年10月8日第389号週刊金融日記で筋トレの話題がでていました。有料メルマガなので引用はしないですが、最初はジムのパーソナルトレーナーは良くないという話でした。それはそうだとは思います。ろくに知識も無い素...
筋トレ 加圧トレーニングを本格的に始めました。
加圧トレーニングのトレーニング例加圧トレーニングを始めて、どのようなトレーニングを行っているかの履歴を書いておきます。年齢は４９歳で身長167 cm体重はずっと68.5 kg前後で変わっていません。１セット目のみ回数を数えています。２セット...