筋トレ ベンチプレスは何キロ上げられる？
先週、男4人連れだって西宮神社の十日戎に行ってきました。 そのうちの一人が筋トレを始めたようで、ベンチプレス何キロ上げられる？と聞かれました。 私は普段40ｋｇぐらいトレーニングでやっているのでそう答えましたが、なんだそれだけ？俺でも上がる...
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筋トレ ピラティスでお腹が引き締まってきました
普段は美原総合スポーツセンターで筋トレをしていますが、スタジオプログラムにも入れるので丁度時間が合うピラティスをよくやっています。 エアロなどの有酸素運動、ダンス ストレッチ ヨガ 大きく分けるとこのようなプログラムがあります。 筋トレを教...
筋トレ スポーツは誰かに習うのに筋トレは自己流？
こんにちは、竹田です。 今日はコナミ系列のフィットネスセンターに行ってきました。 近所にゴールドジムなどの設備の整ったところがないので、このスポーツセンターに通っています。 ゴールドジムとか最近はやりの24時間オープンのジムとは違って、最近...