40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

筋トレ、健康を中心に情報発信しています。42歳の中年太りの素人から状態から始めて大きな筋肉をつくった経験を語っています。

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40代、50代が筋トレ指導者、コーチを探すときのポイント

2020/11/17   -筋トレ

40歳以上で筋トレを始めたのですが、指導して頂いた方は同年代か年上でした。やはり教えたもらうにはなるべく自分より年上の方がいいとおもいます。そう考える理由は3つあります。 経験が豊か トレーナーは若い …

緊急事態宣言でジムに行けないので家トレしてます。

2020/04/18   -筋トレ

新型コロナウイルス感染症の予防対策のため3月初めからフィットネスクラブが閉まっていて、運動ができなくなりました。 他のジムなどに行こうかと思いましたが、わざわざ病気にかかるリスクを冒して行く必要ないと …