筋トレ

腰痛が気になる40代必見！腹筋マシンおすすめ5選を徹底比較。腰に優しく、毎日10分でお腹を引き締める効果的な選び方と使い方を紹介。

「自宅で本格的に筋トレをしたいけれど、床だとフォームが安定しない」「可変式ダンベルを買ったけど、ベンチがなくて思うように鍛えられない」「40代でも安全に続けられるトレーニングベンチを探している」トレーニングベンチは、筋トレの質を大きく変える...

防音・滑り止め・収納性で選ぶ筋トレマットおすすめ5選。マンションでも静かに使える人気モデルを比較し、選び方や使い方も解説。

「腹筋ローラーを試したいけれど腰を痛めそうで不安」「40代からでも安全にできる腹筋ローラーの使い方を知りたい」「おすすめの腹筋ローラーを比較して選びたい」40代になると体幹を鍛える重要性は増しますが、腰への負担を考えると慎重に器具を選びたい...

40代に最適な可変式ダンベルを比較。重量域・刻み幅・静音性・握りやすさの選び方とおすすめ5選をAmazon・楽天から紹介。

筋トレを始めたがいいが、なかなか続かない人は多いですね。私の行ってるフィットネスでも気がつくと同じ人ばかり。消えていった人が多い。そこで私もやっていた筋トレを習慣化する方法をシェアします。私自身５０歳なので同年代の方に向けて書いています。若...

最近うれしいことがありました。なんと山田豊治先生の2021年3月8日のメルマガに当ブログが取り上げられました。しかも大変恐縮ですが、面白いブログだと。。。大変恐縮してしまいます。（2回も言うな笑）ここにはそのメルマガの文章は残念ながら載って...

40歳以上で筋トレを始めたのですが、指導して頂いた方は同年代か年上でした。やはり教えたもらうにはなるべく自分より年上の方がいいとおもいます。そう考える理由は3つあります。経験が豊かトレーナーは若いのが多いので、年上というのは探すのが難しい面...

新型コロナウイルス感染症の予防対策のため3月初めからフィットネスクラブが閉まっていて、運動ができなくなりました。他のジムなどに行こうかと思いましたが、わざわざ病気にかかるリスクを冒して行く必要ないと思って行かなかったです。そうしているうちに...

毎週購読している有料メルマガ2019年10月8日第389号週刊金融日記で筋トレの話題がでていました。有料メルマガなので引用はしないですが、最初はジムのパーソナルトレーナーは良くないという話でした。それはそうだとは思います。ろくに知識も無い素...