2019

毎週購読している有料メルマガ2019年10月8日第389号週刊金融日記で筋トレの話題がでていました。有料メルマガなので引用はしないですが、最初はジムのパーソナルトレーナーは良くないという話でした。それはそうだとは思います。ろくに知識も無い素...

加圧トレーニングのトレーニング例加圧トレーニングを始めて、どのようなトレーニングを行っているかの履歴を書いておきます。年齢は４９歳で身長167 cm体重はずっと68.5 kg前後で変わっていません。１セット目のみ回数を数えています。２セット...

Maximum Muscle in Minimum Time山田豊治先生の新教材Maximum Muscle in Minimum Timeを購入しました。超少ない量で、質の高いトレーニングをやり、怪我とも無縁のトレーニングと書かれていまし...

2019年3月31日に京都府京丹後市久美浜町にある鉄人ジムに行ってきました。肩こり腰痛を楽にするトレーニングとジムの案内に書いてあったので期待して行ってきました。山田豊治先生と計3人で3月30日の昼過ぎに行ったのですが、なんとお休み。オーバ...

プロテインは試したこともありますが、一般トレイニーレベルではほとんど変わらないとは思います。私も全く飲んでません。私の意見だけでは不十分かと思うので師匠の長田先生に聞いても必要ないと言われておりました。プロテインを飲むと筋肉がつくと言う考え...

今年こそは筋肉をつけようと、ジムに入会しようかなと思っている人もいることでしょう。今はやりの24時間ジムも私の住んでる大阪の外れの田舎にも徐々に増えてきています。私の場合まだ家から遠いのでフィットネスクラブにしていますが、いずれ近くにできた...

先週、男4人連れだって西宮神社の十日戎に行ってきました。そのうちの一人が筋トレを始めたようで、ベンチプレス何キロ上げられる？と聞かれました。私は普段40ｋｇぐらいトレーニングでやっているのでそう答えましたが、なんだそれだけ？俺でも上がるよみ...