40代からの軽い重量で大きな筋肉をつくる筋トレ

トレーニングを続けておりますが、最近伸び悩び気味です。 ２年前はトレーニングもしていなく、普通のやせていておなかポッコリの中年だったので 面白いように筋肉がついていきましたが、当然ですがある程度まで行くと止まります。 同じ程度のトレーニング...

こんにちは、竹田です。 先週は山田豊治先生ともう一人の方と3人で鳥取の長田先生のところへパーソナル受けに行きました。 もう一人の方がはじめてだったので基礎的な内容メインでした。 背中メインということになりまして。 種目と注意点 ○ロープーリ...

先週、ビリギャルの映画を見てきました。 知らないひとのために一応説明しておきます。 学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話 という本が原作です。 家庭環境が悪く学年ビリで、人間のクズといわれたギャルが一念発起し慶...

こんにちは、竹田です。 大阪は5月というのに暑いです。 体調崩し気味の人多いですね。 私も風邪気味ですが、トレーニングは行ってきました。 とりあえずダンベルで胸の運動 最近は16キロでダンベルプレスしていますが、12キロで。 しかし12キロ...

こんにちは、竹田です。 先週からやっているスマホ使用時間減らしは結構難しいです。 仕事の連絡のメールはすぐ返信しないといけないですし、 音声も入れているので結構な時間を使ってしまいますね。 便利なので使ってしまってます。 先週紹介した方法に...

こんにちは、竹田です。 昨日は久しぶりに電車に乗りましたが、 座った席の向かいの6人すわりの座席の人がみんなスマホいじってました。 わたしの学生時代は本とか漫画を読んでいる人が多かったのですが、今はだいだいスマホですねえ。 スポーツクラブに...

今日は筋トレで筋肉をつけるとモテるという話です。 男性であれば子孫を残すために女性にモテたいというのは自然の欲求です。 それではモテるためには何をすればいいでしょうか？ 米国ピッツバーグ大学の進化心理学者 William Lassekの研究...