筋トレ 脳のリミッターを外す
毎週ＮＭＢとまなぶくんというテレビ番組を見ています。（すいません関西ローカル番組です）毎週違う専門家が出てきて講義をされます。脳神経外科医の上山博康先生の回を見ました。脳についての話だったんですが、脳はからだを壊さないように安全域でブレーキ...
筋トレ 筋トレ 筋肉痛が若い頃に比べて遅れてやってくるようになった？
こんにちは、竹田です。最近筋トレをしていて感じるのが若いころに比べて筋肉痛になるのが遅いように感じていました。以前は運動したその日に筋肉痛になっていたのが、１、２日後にやってくる感じです。運動の種類も若い時とは違うので単純比較はできないとは...
未分類 筋トレと有酸素運動の順番
今私は筋トレメインで有酸素運動はウォーキング以外は行っていませんが、脂肪を落としたい、ダイエットしたいという場合は有酸素運動も行っていました。有酸素運動ですが、筋トレの後に行います。なぜかというと脂肪が燃えやすいからです。体を有酸素運動であ...
筋トレ 筋肉に効かせるのは基礎段階でそこからどれだけ発展させれるか
トレーニングを続けておりますが、最近伸び悩び気味です。２年前はトレーニングもしていなく、普通のやせていておなかポッコリの中年だったので面白いように筋肉がついていきましたが、当然ですがある程度まで行くと止まります。同じ程度のトレーニングの内容...
筋トレ 冷水温水シャワー健康法
こんにちは、竹田です。先週は山田豊治先生ともう一人の方と3人で鳥取の長田先生のところへパーソナル受けに行きました。もう一人の方がはじめてだったので基礎的な内容メインでした。背中メインということになりまして。種目と注意点○ロープーリー○チンニ...
筋トレ ビリギャルに学ぶ筋トレ
先週、ビリギャルの映画を見てきました。知らないひとのために一応説明しておきます。学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話という本が原作です。家庭環境が悪く学年ビリで、人間のクズといわれたギャルが一念発起し慶應大学に...
筋トレ 守破離 筋トレで成功する方法
こんにちは、竹田です。大阪は5月というのに暑いです。体調崩し気味の人多いですね。私も風邪気味ですが、トレーニングは行ってきました。とりあえずダンベルで胸の運動最近は16キロでダンベルプレスしていますが、12キロで。しかし12キロだと回数多く...
未分類 投資で簡単に破産できる方法
こんにちは、竹田です。先週からやっているスマホ使用時間減らしは結構難しいです。仕事の連絡のメールはすぐ返信しないといけないですし、音声も入れているので結構な時間を使ってしまいますね。便利なので使ってしまってます。先週紹介した方法に加えて、な...
未分類 スマホ中毒にならない方法
こんにちは、竹田です。昨日は久しぶりに電車に乗りましたが、座った席の向かいの6人すわりの座席の人がみんなスマホいじってました。わたしの学生時代は本とか漫画を読んでいる人が多かったのですが、今はだいだいスマホですねえ。スポーツクラブに行っても...
筋トレ 筋トレで筋肉をつけて積極的に生きる方法
今日は筋トレで筋肉をつけるとモテるという話です。男性であれば子孫を残すために女性にモテたいというのは自然の欲求です。それではモテるためには何をすればいいでしょうか？米国ピッツバーグ大学の進化心理学者 William Lassekの研究による...